Mangelnde Bewegung, langes Sitzen, schweres Heben und andere ungesunde Arbeitsbedingungen sind verantwortlich für diverse Rückenbeschwerden.
Aber es besteht Hoffnung! Lediglich 5% aller Rückenschmerzen sind laut Studie auf tatsächliche Verschleißerscheinungen zurückzuführen. Der Rest sind Bewegungsmangel und muskuläre Dysbalancen.                                                    Damit Sie nicht das Kreuz mit dem Kreuz haben, sollten Sie rechtzeitig durch entsprechende Kräftigung und Dehnung der vernachlässigten Körperregionen einer (weiteren) Haltungsverschlechterung vorbeugen.
Besonderen Schwerpunkt möchte ich auf die Umsetzbarkeit im Alltag legen.

Haltung bewahren - Gutes für den Rücken

Wirbelsäulengymnastik mit Spaß und Wirkung - nicht erst wenn`s weh tut. Aufbau der Wirbelsäule und Ihre Funktion werden ebenso wie das Verhalten im Alltag intensiv behandelt. An oberster Stelle steht jedoch eine Vielfalt von Übungen, die Sie wunderbar auch zu Hause durchführen können, wenn Verspannung und Stress von Ihnen Besitz ergreifen. In diesem Kurs besteht die Möglichkeit, auch ganz gezielt und individuell auf persönliche Probleme und Schwachpunkte einzugehen.     

      
Dauer:                              9 x 60min                                  Kursgebühr                       95,- €                                      Treffpunkt                                  Nandlstadt

Datum und Uhrzeit siehe News/Terminplan  

Fitness basic

Dieses Programm findet in Zusammenarbeit mit der Techniker Krankenkasse statt und bietet eine ausgewogene Mischung an Übungen und Bewegungen, die zur Erlangung und Aufrechterhaltung Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit beitragen. Das Konzept sieht vor, dass Sie mit motivierenden Kleingreäten und der dazugehödenden Theorie einen fundierten Grundstock legen, um danach selber tätig zu werden. Natürlich können diesen Kurs nicht nur TKK Versicherte belegen, sondern auch von anderen Kassen. Über das genaue Handling informieren Sie sich bitte bei mir separat.                                     Gerne nehmen wir Ihr Interesse schon heute auf und halten Sie dann auf dem Laufenden....

                                                                                                                                                                         Dauer:                              10 x 90min                                                                                      Kursgebühr                       Anmeldung und Infos bitte über TKK  oder mich Treffpunkt                                                          Nandlstadt, Seniorenpark Schönblick 

Datum und Uhrzeit siehe News/Terminplan  

Rücken Basic plus - VORANKÜNDIGUNG

Dieses Programm findet in Zusammenarbeit mit der Techniker Krankenkasse statt und bietet die Kombination von der bekannten Wirbelsäulengymnastik mit mehreren Einheiten an Fitnessgeräten zur Verbesserung der körperlichen und seelischen Konstitution. Aber auch kassenfremde Teilnehmer können daran teilnehmen, sofern der Kurs noch nicht belegt ist. Über das genaue Handling informieren Sie sich bitte bei mir separat.

Orte, an denen dieses neue Konzept zum Einsatz kommt werden Mainburg, Moosburg und Pfaffenhofen sein, wobei Wochentag und Uhrzeit noch nicht feststehen.                                                                    Gerne nehmen wir Ihr Interesse schon heute auf und halten Sie dann auf dem Laufenden....

      

                             UND VERGESSEN SIE NICHT !!!!
KRANKENKASSEN BEZUSCHUSSEN JEDES JAHR PRÄVENTIONSKURSE !!!!

                                   Informieren Sie sich !!!!